ヨガ
身体に効くヨガ
全て解剖学をベースにしたヨガクラスです。
身体に対する痛みや不調、不安、不満を解消するために、自身の限界のエッジを追いかけ
能動的に動くことで、新たな自分への光が見えてきます。
その時間は、今の自分の身体にだけ集中できる、最高の動的瞑想の時間でもあるのです。さらに自律神経のゆらぎを作ることで、自律神経の調整と安定・不定愁訴の改善にアプローチします。
※ゆっくりじっくり、お一人お一人に合った動きで安全に動いていくので、ヨガ経験者はもちろん、 運動習慣のない方やヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます。
《効果》姿勢改善、腰痛・膝痛・肩こりの改善、低体温改善、睡眠の質の向上、内臓下垂改善、肥満改善、ホルモンバランスの調整、自律神経の安定、婦人科疾患の改善、不定愁訴の改善など
週替わりヨガ
プライベートレッスン
毎回テーマを変えてお届けするクラスです。
1回でも変化を感じていただけますが、定期的に続けることで、なんとなく身体が重い、疲れやすい、ホルモンバランスが崩れやすい、イライラするなどの不定愁訴の改善に役立ちます。
【クラステーマ例】
・アナトミック骨盤ヨガ
・チェアアナ骨
・肩甲骨ヨガ
・腰痛のためのヨガ
・脂肪燃焼
・ボディメイク
・膝痛のためのヨガ
etc...
火曜日 10：00～11：00
春日井市内のレンタルスペースにて開催
お一人様のパーソナルレッスン、お友達やご夫婦など２～３人のセミパーソナルレッスン。
それぞれご要望に合わせたオリジナルメニューをお届けします。食事のアドバイスもしますので最短で身体を変えたい方におすすめです。
【こんな方へ】
・ダイエットしているのになかなか痩せない
・アスリートのパフォーマンスアップ
・ボディメイク
・グループレッスンが苦手
・子どもがいてなかなか運動できない
・自分のペースでやりたい
・効率よく結果を出したい
・自分の都合のいい日程で運動したい
※場所、日程は事前カウンセリングにて決定
※オンライン、オフライン対応
クラス内容
運動療法のためのヨガ
こんな悩みありませんか？
・肩こりがつらくて腕が上がりにくい
・腰が痛くてすぐに座りたくなる
・膝が痛くてたくさん歩けない
・マラソンが趣味だけどアフターケアの仕方が分からない
・スポーツの基礎の身体づくりをしてパフォーマンスの底上げをしたい
・子供の姿勢、歩き方や走り方が気になる
・なんとなく毎日ダルイ
・ダイエットしてもリバウンドしてしまう
・きれいなボディラインを作りたい
・いつもイライラして眠りが浅い
etc...
様々な悩みを抱える方たちへ、身体に効くヨガを提供します。
アナトミック骨盤ヨガ®
『キツイけど抜群に効く！』
鍼灸師でありヨガ講師でもある内田かつのり先生が考案したヨガメソッド。
チェアアナトミック骨盤ヨガ
『椅子は座るものじゃない』
アナトミック骨盤ヨガ®をベースに椅子を使用したヨガメソッド。
一般的なチェアヨガと違い、椅子を支えとして使うことで、アナトミック骨盤ヨガ®をさらに安全に安心して、より正確に身体に効かせることができます。
椅子があることで、股関節へのストレッチ効果や骨盤底筋群へのアプローチがより可能になります。
ヨガ初心者の方や、身体を効率よく変えたいけどキツイのは自信がない。そんな方におすすめです。
チェアアナトミック骨盤ヨガだからこそ得られる、身体と心への効果をぜひご体感ください。
パーソナルヨガ×ドライヘッドスパ
『ヨガ×ヘッドショルダーセラピーでなりたい自分に最短で近づく』
肩こり・腰痛・膝痛の改善、自律神経調整、リラクゼーション、脂肪燃焼、肉体改造、スポーツ全般の身体づくり、ランナーのアフターケアを、それぞれ目的に合ったヨガをお一人、お一人にオーダーメイドで提供し、ヘッドショルダーセラピーでヨガでは届かない首から上を触れることで全身のケアをしていきます。
運動面はもちろん食事のアドバイスもしますので、短期間で変わりたい、自分だけの内容のレッスンがしたい、自分の時間に合わせてレッスンしたい、お子様同伴でも気兼ねなくレッスンしたい、他人の目が気になるなど、プライベート空間で、思う存分ご自身の身体の変化をお楽しみください！